Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak agar Tidak Mudah Sakit

Ada begitu banyak faktor yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh anak sehingga masih sangat rentan terkena berbagai macam penyakit seperti cacar, maupun flu. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat para orang tua lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh anak:

Ajarkan Anak untuk Selalu Rajin Mencuci Tangan

Membiasakan anak untuk selalu menjaga kebersihan pada tangan adalah hal yang paling mendasar agar dapat selalu dilakukan setiap hari. Ketika selesai bermain di luar  rumah, sebelum memegang apapun di dalam rumah, hendaknya mencuci tangan agar bahaya dari luar yang menempel pada tangan dapat hilang atau ketika sebelum dan sesudah makan agar dapat mencegah menularnya berbagai macam penyakit kepada orang lain.

Melakukan Program Imunisasi Terhadap Anak

Memberikan imunisasi secara rutin terhadap anak merupakan hal yang sangat dibutuhkan. Karena ketika anak masih berusia balita, sangat rentan sekali terkena resiko penyakit. Imunisasi biasanya dilakukan oleh para bidan yang secara khusus menangani masalah kelahiran maupun penyuntikan vaksin. Selain penyakit biasa, dengan suntik vaksin dapat membuat anak menjadi lebih kebal terhadap berbagai macam virus.

Pentingnya memberikan imunisasi secara rutin akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak, serta untuk menjaga anak ke depannya tanyakan juga ke forum kandungan untuk konsultasi.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Agar tidak mudah terkena resiko penyakit, cobalah untuk mengajak buah hati rutin berolahraga setiap pagi sebelum berangkat ke sekolah, mengonsumsi makanan yang sehat, serta membuatkan jadwal tidur yang teratur agar dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Luangkan cukup waktu untuk mengajak si kecil bermain dan bercanda agar si kecil tidak mudah stres.

Membiasakan Hidup Sehat

Mengubah kebiasaan memang tidaklah mudah, namun bila hal tersebut dapat membawa dampak positif mengapa tidak?

Biasakan diri sendiri, keluarga, dan anak untuk rajin menggosok gigi, tidak mengusap-usap mata dengan tangan secara terus menerus, serta tidak berbagi gelas kepada orang lain. Sebab tanpa disadari, kebiasaan seperti ini dapat menimbulkan perpindahan kuman dari diri sendiri kepada orang lain.

Biasakan pola hidup sehat  kepada anak sedari dini dengan selalu menutup mulut ketika batuk maupun bersin karena kuman dapat berpindah dengan cepat melalui udara.

Mengajak Anak untuk Selalu Aktif

Mengajak anak untuk cukup memberikan waktu bermain adalah hal yang perlu dilakukan oleh para orang tua agar sang buah hati tidak merasa stres. Yang paling dianjurkan agar anak tidak merasa tertekan ketika berada di rumah yakni dengan membuat anak menjadi aktif..

Sebagai orang tua, harus pandai-pandai menemukan berbagai macam cara agar anak dapat diajak bermain sambil bercanda. Dengan beraktivitas bersama, dapat membuat otak terasa fresh dan sirkulasi darah menjadi lancar.

Orangtua disarankan untuk membatasi waktu penggunaan gadget anak. Untuk usia 2-5 tahun batas waktu yang ideal adalah 1 jam sehari.

Dengan memberikan batasan waktu, orang tua bisa mengarahkan anak untuk melakukan kegiatan lain seperti, belajar menyusun puzzle, belajar berhitung, belajar kosa kata baru, dsb. Tujuannya adalah untuk merangsang perkembangan sensorik dan motorik anak.

Ajak Anak untuk Berolahraga

“Kurangnya aktivitas fisik merupakan penyebab utama obesitas dan penyakit pada masa kanak-kanak,” kata Jean Moorjani, dokter anak di Rumah Sakit Anak Arnold Palmer di Orlando, Florida.

Makanya, untuk menjaga kesehatan anak, sebaiknya Moms ajak Si Kecil untuk berolahraga di luar rumah, setidaknya satu kali sehari, saat cuaca mendukung. Hindarkan Anak dari Stres

Hindarkan Anak dari Stres

Jaga agar anak tidak stres. Hormon stres yang muncul dapat meningkat dan menyebabkan penurunan kekebalan tubuh. Berikan anak-anak ruang waktu istirahat dan melakukan permainan yang disukainya untuk membantu menurunkan tingkat stres anak dan menjaga Si Kecil terlindungi dari sakit.

Memberikan Makanan yang Sehat

Selain memberikan perhatian dalam hal pergaulan, para orang tua juga diwajibkan untuk memberikan makanan bergizi pada anak agar kesehatannya tetap terjaga. Upayakan untuk tidak sering membeli makanan cepat saji, karena biasanya mengandung bahan pengawet. Selain itu, kandungan nutrisinya juga berkurang akibat pemrosesannya sehingga kurang baik jika dikonsumsi oleh anak.

Disarankan untuk memasak sendiri dengan mengkreasikan aneka olahan yang disukai anak. Misalnya dengan mengolah daging ayam menjadi sup atau mencoba kreasi telur rebus yang dipadukan dengan sayuran sayuran hijau. Semakin sering mengonsumsi sayuran hijau, kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi. Cobalah untuk sesering mungkin menghadirkan menu makanan 4 sehat 5 sempurna untuk keluarga tercinta.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan para orang tua agar dapat menjaga kesehatan anak menjadi terkontrol, untuk lebih lanjut anda dapat bertanya langsung dengan dokter di forum kesehatan ini. Cobalah untuk menciptakan lingkungan yang nyaman dan baik, agar otak serta proses pertumbuhan juga menjadi lebih baik.

Related Posts